励志歌舞片《实习大明星》正准备开拍,为了精省预算,经纪人老蔡从选秀会落选者中,找来会自弹自唱的香港男孩七爷、酷似芭比娃娃的甜甜、跳街舞的帅性少女小雷等人参与演出,为了创造电影的话题性,找来了昔日的火爆偶像强尼当导演,训练这群影坛新鲜人。电影陆续开拍,过气偶像强尼希望藉由电影“东山再起”,这时候遇见旧情人美宝,鼓励他重新站稳脚步,珍惜难得的机会。好强又自负的小雷,急于表现自己,却常被导演责骂。金主老板所力捧的新人杰克,高调嚣张,对甜甜展开追求。这时,强尼开始要求演员们拿出歌舞表现,并找来曾在身边伴舞,现已是大明星专属舞蹈老师的虎哥帮忙,众人在虎哥和强尼严格要求下,慢慢的达到专业歌舞水平。